血圧に気を配る/武井観光スタッフブログ

やはり吾輩にも忍び寄ってきたようです。

高血圧予備軍の招集が。

推移を見てみると、年々じわじわと高まってきています。

診察してくださった医師によると

・塩分控えなさい

・毎日計りなさい

・食事と運動のバランスを考えなさい

とのこと。

・北谷津の市民プールで泳いで

・から揚げには味塩コショーをかけず

・薄味に慣れて

・気温が15℃以上になったらロングライドをして

・風呂上がりのストレッチの内容を濃くして

・ラーメンのスープは飲まない

ことで、正常値を維持できなかったら

それはそれでしゃーないわ。